Este domingo inicia el horario de verano, lo que significa que el sábado antes de dormir debemos adelantar nuestro reloj una hora. Esto significa que prácticamente perderemos una hora de sueño y aun que no parezca la gran cosa, este cambio, nos afecta de distintas maneras. Por ejemplo:
- Te pone de mal humor
Al perder ese tiempo de dormir tu humor empeora ya que la parte del cerebro que controla las emociones reacciona mucho más a estimulos negativos. Reaccionando a pequeñeces.
- Disminuye tu productividad.
Según un estudio realizado en el 2012 indica que el cambio de horario hace que la gente pasa más tiempo en su celular perdiendo el tiempo en lugar de trabajar.
- Provoca accidentes.
Este cambio provoca que la concentración se afecte y aumenta la probabilidad de que tengas un accidente laboral al igual que automovilístico. Así que mucho cuidado.
Te damos unos cuantos consejos para que el cambio de horario no te afecte:
1. Empieza desde hoy a acostarte 15 minutos antes.
2. Duerme una siesta de 20 minutos el domingo. ¡Sólo 20!
3. Ejercítate durante el día. Caminar 30 minutos te ayudará a dormir mejor.
4. Cena poco para que puedas dormir sin problemas.